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短期間楽ちんダイエット

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クリスマスまでに痩せたいけれど、もう間に合わないかも・・・大丈夫です。まだ間に合います。

この寒い冬、ランニングやジムに通うのはなかなか厳しいですよね。
今回は自宅で出来る楽ちんダイエットをご紹介。

楽ちんダイエット

温かい飲み物を

痩せやすい体作りのひとつは、体を冷やさないこと
冷たい飲み物は控えて温かい飲み物を飲むように心がけましょう。
おすすめは続けやすく効果が出やすい寝起きと寝る前です。

ながら運動

テレビを見ながら掃除をしながら出来るストレッチやエクササイズをしましょう。時間も場所も選ばないものばかりなので家事や休憩しているついでにしちゃいましょう。

自炊(お弁当)

昼食・晩御飯をお弁当やおかずなどを購入している方も多いと思います。
クリスマスまでの少しの期間、頑張って自炊してみましょう。
自炊した方が市販のものよりヘルシーで栄養もあり腹持ちも良いものばかりなんですよ。

おうちヨガ

自宅で出来るおうちヨガ。
今はヨガに通わなくてもYouTubeや本などでヨガが出来ちゃうんです。
ヨガ教室に行かなくても出来るので近くに教室がない方や時間が取れない方におすすめ。

早寝を意識する

成長ホルモンが分泌される時間には眠るようにしましょう。
きちんとした生活リズムだと痩せやすさもさらにUPします。
23時までに眠るのが理想です。
眠れない時は横になって目をつぶっているだけでも体は休まっているんですよ。

最後に

生活の中に気楽に取り入れることが出来るダイエットばかりをご紹介しました。ながらダイエットなら場所を選ばす、携帯を触りながらでも毎日出来そうですよね。

この寒い冬、素敵なクリスマスまでに無理せずダイエットを成功させちゃいましょう。

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ABOUTこの記事をかいた人

普段は音楽をしています。女の子として最大限に生きることが目標。 毎日の生活、化粧、美容、ファッション、ダイエット、料理、家事、趣味、勉強…etc。誰かにとって勇気やパワーを受け取ってもらえるコンテンツを目指して。最高の毎日を送るために奮闘しています。