メンタル

自分の短所との付き合い方

ふとした時に、「自分のこういうところが嫌だなぁ」とか「今のは良くなかったな」と反省や自己嫌悪に陥ること…ありませんか?

そんな自分の良くないところ、短所の部分

見つけた自分の短所のことを私は自分の弱みの部分と呼んでいます。
今回はそういった自分の短所である弱点との付き合い方をお話します。

自分の短所を発見した時にすること

見つけてしまった自分のよくないところ。

自分の短所は、

  • 改善して治す
  • 自分の短所との付き合い方を変える

ふたつの方法があります。

改善してより良い方向へ持っていけたら、それが1番なのですが…。
しかし、中々そう簡単にはいきません。

短所によってもどちらの方が良いかは異なりますし、改善するには時間がかかる場合もあります。人によってはメンタル面がすり減っていくケースも。

自分に余裕がある時は、改善して根気強く治す方法も取りやすいのですがネガティブさんだったり、ストレスを感じやすい方にはオススメしません。

早速、2つの方法を詳しく見ていきましょう。

短所との付き合い方

良い方向に改善する

良くないところ、短所といった部分を改善する方法です。
習慣を変えたり、意識を常に持てるように努力が必要となります。

ex.短気で直ぐ怒ってしまう
→よく目に付く場所(手帳など)に「短気を治す」「広い心を持つ」など短気を治す意識を常に持っておけるワードを書いておく。

よく目に付く場所であれば、部屋の壁やトイレの壁などにポスターのように貼るのも効果的です。

よく目につくところに書いておくことで、日常的に目にすることにできて、仮に短気になってしまっても書いてある言葉をきっかけに平常心を取り戻せます。

意識を変えるためにそういった「短気の方向け」のような自分に合った本を読むのもオススメ。

人に期待しすぎない・周りが当然のように出来ると思わないように常に思っておくと楽になりますよ。

改善することを目標に、直ぐに思い出せるように常に頭の片隅に置いておくことが大切です。

短所との付き合い方を変える

短所を理解した上で、改善するのではなく付き合い方を変える方法です。

良く落ち込んでしまうメンタル面の弱さが短所なら強い心を持つことを目指すのではなく、苦手なことはしない、悩むことはしないなど事前に決めておくというのも手です。

ex.対人、コミュニケーションが苦手
→苦手だと分かっているなら、あえて初めから人と関わることが少ない職場を選んだり、最低限のコミュニケーションで終われるようにする。

想像するだけでも、苦手なコミュニケーションを得意に変えることはかなり根気がいりますよね…。
無理せず、可能な限り全力で苦手なことから遠ざかりましょう。

ストレスに弱い方なら定期的に1人になる時間を作り、心を休める時間を取る…など。

事前に苦手なことやストレスの溜まることからの逃げ道を考えておくことがオススメです。

対処法や逃げ道を考えておく。そして嫌なことから出来るだけ遠ざかることに徹底する。

最後に

自分のよくない部分を見つけた時は、その短所を改善するのか、付き合い方を変えるのか・・・、考えてみましょう。

他人や環境を変えることはできませんが、自分を変えることとその対処法を考えておくことはできます

個人的にオススメなのは、付き合い方を変えることです。
時間もかからず、メンタル面に支障が出ることも少なく対処できます。

ストレスが減るだけでなく効率もモチベーションもアップするので短所が気になっている方は、ぜひ実践してみてください。

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ao
普段は音楽をしています。女の子として最大限に生きることが目標。 毎日の生活、化粧、美容、ファッション、ダイエット、料理、家事、趣味、勉強…etc。誰かにとって勇気やパワーを受け取ってもらえるコンテンツを目指して。最高の毎日を送るために奮闘しています。POTAL BLOG SITE「aoのハピハピえぶりでい!」